4月3日下午，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師黃薛冰在發(fā)布會(huì)上提出：大家的情緒在春季波動(dòng)會(huì)比較大，這是比較常見(jiàn)的。

現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的視網(wǎng)膜當(dāng)中有一種感光細(xì)胞，它會(huì)感知光照的變化，進(jìn)而把這個(gè)信號(hào)傳遞到大腦中的視交叉上核部位，調(diào)節(jié)我們的生物節(jié)律和大腦當(dāng)中神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。春天光照時(shí)間增強(qiáng)，生物鐘面臨一個(gè)再適應(yīng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中有可能就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌的紊亂問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)情緒上的變化。

春季應(yīng)該如何調(diào)整情緒？黃薛冰建議，首先，要調(diào)整睡眠，讓人體的生物節(jié)律和大自然的節(jié)律相一致。宜晚睡早起，增加活動(dòng)的時(shí)間；其次，要加強(qiáng)互動(dòng)。一方面是和大自然的互動(dòng)，可以多增加一些戶外活動(dòng)，發(fā)泄一些過(guò)于充沛的精力或是過(guò)大的壓力。另一方面是人際互動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)跟人的互動(dòng)，疏泄情緒、獲得支持，打開(kāi)心扉、增強(qiáng)自信；最后，如果春季情緒波動(dòng)過(guò)于嚴(yán)重，情緒低落持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，或情緒亢奮持續(xù)時(shí)間超過(guò)一周，而且正常生活受到影響，就要及時(shí)就醫(yī)。