中老年如何科學(xué)管理體重，更好保障身體健康？中國(guó)工程院院士、共和國(guó)勛章獲得者鐘南山來(lái)支招！

鐘南山院士表示，體重管理要從“管住嘴”“邁開腿”開始，要保持良好的心態(tài)，情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致食欲變化。另外要保證充足的睡眠，既關(guān)注飲食健康和膳食結(jié)構(gòu)，也要選擇自己感興趣且適合的體育運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于中老年人的運(yùn)動(dòng)方式，鐘南山建議，可以采用快步走，或者慢跑、游泳等方式，根據(jù)自身健康狀況，自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和次數(shù)。